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想长寿要会吃,四种食物离不开,补水美容,增强身体免疫力

柠檬富含维生素c、柠檬酸、香豆素等,碱性高,对人体非常有益。含量丰富的黄酮和维生素c都是抗氧化物质,能清除人体的自由基,抑制黑色素的形成,达到美白的功效。吃柠檬可以补充水分,促进肠道及全身的代谢。富含维生素c。维生素c对保持我们身体强壮,增强免疫力和抵抗力起着非常重要的作用。有助于预防疾病。

香蕉小南瓜外观像香蕉,果皮为黄色的小南瓜,以柔嫩的水果为主食,柔嫩的果肉质嫩,口感微甜清香,含有较丰富的碳水化合物、蛋白质、矿物盐和维生素等营养物质,被许多女性誉为“最佳美容食品”。

葡萄所含的大量花青素是天然抗氧化成分,能减少自由基对人类皮肤的伤害。此外,葡萄所含的多酚类物质和维他命可以滋养皮肤。能稀释斑点,排毒美容,保护视力。平时吃会延缓皮肤老化。还能美白,柔肤。

番茄中含有的番茄红素是一种抗氧化剂,能抑制致癌物质--氧自由基,防止癌症的发生。研究表明,经常吃西红柿可以减少晒伤的危险。糖尿病患者可以把西红柿当蔬菜吃,也可以把西红柿当水果吃。如果你也喜欢,就试试。

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